21日間の法則で習慣化できるけど。重要なのはそこではなくここ！

どうも、としです。

今日は習慣化について
話していこうと思います。

ここ最近は毎日ブログと
メルマガを配信しています。

とりあえずは始めたから1ヶ月という
感じにしようと思ってたんで、

7月の20日までかな。

まぁキリが悪いから
7月いっぱいはやっていこうと思ってる。

今こうやっていて
正直めんどくさいと思うときもある。

仕入れ行ってきて
→「あー眠いー」ベットにダイブ！

朝ハッとしてメルマガを書く。

というのを数日やっています。

なんですが、
これ当たり前で、

まだ自分の中で
ブログ書く→当たり前

になっていないからなんですよね。

21日間の法則

21日間の法則って知ってます？

何か新しく習慣化したいことは
最初は少し頑張る必要があるけど、

それを21日間続けることで、
意識せずともにできる状態になる。

顕在意識から潜在意識レベルまで
落とし込むってことですね。

こんな感じの法則ですね。

ちなみに
「インキュベートの法則」
というらしいですね。

知らんかった。

やらなきゃいけない状況とこれ

でも正直21日間って辛いわけですよ。

だって3週間って。
たいてい無理でしょ。

だから重要なのって、
確かに3週間続けることなんだけど、

その3週間続けるっていう
ことをできる環境を整えること。

そしてハードルをめっちゃ下げること。

今回の僕でいえば、
環境というのはすでにブログで

「毎日書きます！」
宣言しちゃっているから、
やらざるをえないですよねww

実はもう一個の方が重要で、
ハードルをめっちゃ下げる。

だって、

毎日2000文字書くとかしんどいでしょ。

500文字だっていいわけですよ。

もっと言うなら100文字だって。

ブログに文字書いて
投稿のボタンを押せばいいんですよ。

そのくらいの気持ちでやってます。

というかそのくらいじゃないと
100％続かないです。

いや、できる人はいるんだろうけど、
僕は無理ですねww

なんでやるハードルを
めちゃくちゃ下げてます。

だけど書き始めると意外とかけるもんですよ。

この記事もやり始める時は
「うわーなに書こう・・・？」

あれか？これか？

みたいなことを悩んでいたんですが、
もうとりあえず少し書いて寝よう！

と思ったらここら辺で900文字です。

そんなもんなんですよ。

でっ、このくらいハードル下げておくと、
「やる」ということに抵抗なくなる。

そうするとスッとできるわけですね。

21日間の法則って確かに正しいこと
言ってると思うんですが、

それ以前の問題だったりするんですよね。

「21日間我慢して続けましょう！」

「できねぇし！ふざけんな！！」

となるんですよww

というか今までなってましたww

なので、

まず21日間続けるというのを考えるんじゃなくて、
先にやらざるをえない状況を作ってみましょう。

それでやるハードルをめちゃくちゃ下げましょう。

なんてことをつらつらと書いていたら
1200文字くらいになりました。

こんなんでいいんですよ。

というかこんなんじゃなきゃ続かないから。

そんな感じで今日は21日間の法則の話でした。