早起きが必ずできる方法とは？僕でもできた朝早く起きる方法！

どうも、としです。

実は最近朝が早いです。

と言っても6時とか5時半とかなんで、
そこまで早いわけじゃないんですが、

会社を辞めてからは基本的に
夜は仕事して朝はゆっくり寝てるという
スタンスだったんで、

6時でもめちゃめちゃ自分の中では早いです。

ただ夜も今まで通り普通に起きてます。

夜は遅い朝は早い。

こんな生活しているんで、

たまーにこれでもかってくらい
寝ている日がありますね。

人間寝溜めはできないけど、
今までの分の一気寝はできるというのが
僕の持論ですww

ただ正直これはおすすめしてないですww

マジで体壊します。

でっ、今日はそんな早起きの話なんですが、

朝活なんて言葉があるくらい
意外と早起きってみんなしたいんですね。

ただ朝活本に書かれている方法って

例えば11時に寝て5時に起きるとか、

10時に寝て4時に起きるとか、

寝る時間を早くして、
その分早く起きましょーってのが多いですよね。

これって僕は「意味なくね？」
って思ってしまいます。

そしたら夜やるわって思うんですよね。

無理して辛い思いして朝起きねぇわって。

なんで僕がやっているというか
やらざるをえなくなっている
朝起きる方法を紹介しようと思います！

まず何故早起きしたいの？

というかこんなこと
言っちゃうとあれなんですが、

「早起き必要？」

いやね。

早起きして何やんのかなーって。

ランニング？

読書？

勉強？

ランニングってどうしてやるの？

健康を維持するためか
ダイエットのためとかですよね。

それって朝やる必要があるかという話。

「夜でもよくね」と。

健康を維持するだけなら、
10分くらいの筋トレでもいいんですよ。

しかも寝不足健康にめっちゃ悪い。

あれ？

早起きランニングってむしろ体に悪い？

なんてことを僕は思ってしまいます。

ではでは読書は？

正直いつでもやる時間あるでしょと。

仕事の休憩時間とか、
通勤時間とか。

ちなみに車で通勤している人には
Amazonからオーディブルというやつが
あるんでめちゃくちゃオススメですよ。

これって本を朗読してくれるやつです。

本を読むっていうハードルが
めちゃくちゃ下がります。

とりあえず流しとくかーってね。

そうしたら気になるところは
結構覚えているので、

読書をしたいけどできないという方は
めちゃくちゃオススメです！

僕も移動中はオーディブルか
なんかの音声をひたすら聞いてます。

ちなみにプライム会員だと
3ヶ月無料なんだと。

Amazonのこういう戦略半端ねぇ

プライム会員のリンク

朝読書する必要がなくなってしまった…ww

ここまで読んで早起きする方法が
わかった人はめちゃくちゃ鋭いです！

早起きって

「早起きをすることが目的じゃなくて、
早起きをして何をやるかが重要なんです」

例えば朝じゃなくてもいいことだと、
こんな感じになるはず

朝起きてランニングしよう！
↓↓↓
今日は疲れてるからいっかー
or
昨日遅かったから今日は辞めとこう

なんて言い訳がでるわけですよ。

僕がまさしくやっていたことですww

「えっと・・・
し、仕事に支障きたすから
今日は辞めておこう」

という言い訳を頭で唱えて、
僕は朝ランニングしようという気持ちから
脱却していましたww

まぁしょうがないですよね。

朝のランニングとかめんどくさすぎる。

というか早起きとかしたくない。

それをしようってんだから、
こうなりますよね。

「うん、うん、その通りだ！」（心の声）

でもどんな人でも朝絶対に
起きられる時ってあるじゃないですか。

早起きできている時を考える

そうなんですよ！

旅行とかの楽しいときね。

朝5時起きとか普通にするわけですよね。

前日ウキウキして寝れなくても
だいたい起きますよね。

ちょっと寝坊したとしても

旅行にいけないとかいう
レベルじゃないですよね。

なんですが、

僕が思うに早起きに必要な
本当の理由はこっちじゃない。

よく、朝活の本に書いてある内容は

「朝起きてやることは
自分が楽しいと思えることにしましょう」

とかなんですが、
正直これじゃちょっと弱い

早起きってなかなか大変ですよね。

いくら楽しいことであっても、
早起きの辛さに負けるわけですよ。

むしろ楽しいことなら

多分どんなに時間がない状態でも
隙間時間でやりますよね。

だから朝に無理やりやる必要ない。

早起きの方法はこれしかない！

じゃあ早起きする方法とったなんなんだっていうと

『やらなければいけないこと』があるかどうか。

旅行って起きなかったら、
計画全てが無駄になりますよね。

だから朝起きなきゃいけないわけですよ。

やらなきゃ全てがダメになるという感じで、
やらなきゃいけないことだから起きるんですよ。

僕が最近朝早起きをする理由は
朝にメルマガを書いているから。

これ夜に書いて
配信の予約しておけば

早起きしないんですよ。

だけど夜はやりたいことがあるから、
朝に回ってしまったわけです。

それで朝起きて
「やらなければいけないこと」
があるから早起きするわけです。

ただメルマガって絶対にやらなきゃ
いけないことじゃないんですが、

僕はこれをやらなきゃ
いけないことにしてます。

◆目標を達成するために考える3つのこと

この記事で少し説明してるんですが、

何かをやりたいことから
やらなきゃいけないことにするには

『できなかったときの罰を与える』

これがどっちでもいいことを
やらなきゃいけないことにするんですよ。

めちゃくちゃいいです！

僕の場合はメルマガをブログを
書かなかったら焼肉奢りなんですよ。

だからやると！

奢りたくないからやるとww

その結果早起きして、
めちゃくちゃ有効に時間使えてます。

こんな感じで人って
やらなきゃいけない状況にならないと
やらないんですよ。

これってどんなすごい人でもそう。

毎日1冊本を読んでる人とか、
毎日走っている人とかって

すごいじゃないですか。

でも根底にはそれが何かしらの理由で
「やらなきゃいけないこと」
になっているんですよ。

だから早起きしたいなら

『早起きする』っていうのを考える前に

『早起きして
やらなきゃいけないことを作る』

というのをまずやるといいと思います。

僕もそうだったんで、
いつも早起きしようと思ってたんですが、

たいてい3日もやると終わりです。

ひどいときだと1日もやらない。

だけど今回はなんだか
自然とできるようになっていて、

その理由がこの
「やらなきゃいけないこと」でした。

「早起きしたいけどできない」
という人は試してみてくださいね^^

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会社に行くのに起きられないという人
かなり多いと思います。

そりゃ仕事ってめちゃくちゃストレスなんですよ。

それって起きられないんじゃなくて、
僕は自己防御で起きないんだと思うんですよね。

僕は仕事をしている時に『適応障害』と診断されました。

その時は悩んだんですが、
今考えるとむしろそうだろうなと思ってます。

そんなことを書いた記事になります。

◆適応障害でも起業には関係ない！自分が否定されているわけではない！